Het belang van kajakken voor de gezondheid

Kajakken is een watersport van grote sportieve waarde, een sport van snelheid en uithoudingsvermogen.

Het heeft veel voordelen voor mensen.

- Verbetert effectief de functie van de cardiovasculaire en respiratoire systemen. Verhoogt de longcapaciteit en ontwikkelt spierkracht en uithoudingsvermogen door het hele lichaam.

- Het kan lichaamscoördinatie uitoefenen. Het proces van kajakken vereist de overdracht van kracht op de ledematen door de werking van de spieren rond de taille-bekken-heupgewrichten, wat vereist dat het hele lichaam de kracht coördineert en vertrouwt op de rotatie van de heupgewrichten om de taille naar oefen kracht uit op de peddel. De kajak moet soepel en met hoge snelheid op het water blijven bewegen in een zeer onevenwichtige toestand. Deze uitdaging oefent de coördinatie en het evenwicht van de extremiteiten volledig uit.

- De meest effectieve rebound-oefening. Mensen die dun van postuur zijn, hebben prominente schouderbladen die er lelijk uitzien vanwege zwakke spieren in de bovenrug. In het dagelijks leven hebben sommige mensen een gebochelde rug, en sommige ruggengraatklachten houden verband met het gebrek aan rugspierkracht. Deelnemen aan kajakken kan een platte en mooie rug creëren, wat ook ideaal is voor vrouwen.

- Bevordert focusontwikkeling. Bewegen vereist een strakke combinatie van kracht en technische bewegingen, waardoor sporters hun bewegingen goed en ritmisch moeten beheersen. Of het nu gaat om ontspanning, coherentie, grote schaal of snelheid, evenwicht, flexibiliteit, etc., sporters moeten zich kunnen concentreren en een bepaald niveau van doorzettingsvermogen behouden, wat in hoge mate bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van concentratie.

- Kajakken oefent het aanpassingsvermogen. Tijdens het peddelen komen we soms hobbels, scherpe bochten, rotsblokken en andere onverwachte situaties tegen. Deze uitdagingen kunnen iemands aanpassingsvermogen oefenen. Ervaren kajakkers kunnen kalm en kalm blijven om veel problemen aan te pakken.

-Bevordert de ontwikkeling van teamwerkvaardigheden. Sommige kajaks worden door 2 of 4 personen bestuurd. Verschillende atleten moeten op dezelfde manier bewegen en hard werken om soepel en snel vooruitgang te boeken. Teamwork is erg belangrijk in dit proces.